Sommar, sol och värme kännetecknas inom Ayurveda som Pitta-årstiden.
Alla tre doshorna; Vata, Pitta, Kapha finns förvisso i din kropp i olika blandningar, men är du övervägande varm och het (Pitta), kommer du att kunna njuta mer av sommaren om du tar del av Pitta-råden. Du slipper hamna i obalans, vilket även får konsekvenser efter sommaren.
Vad händer när du blir FÖR varm?
Då du blir FÖR varm i kroppen yttrar det sig ofta som magkatarr, du blir irriterad, ilsken och får dåligt med tålamod. Du blir också dominerande mot din omgivning och magen reagerar med diarré.
Om du fortsätter att utsätta dig för mer hetta och värma kroppen ytterligare och inte ta hänsyn till din kroppstyp, så kommer det att yttra sig som inflammationer, allergier och hudbesvär.
Här är coola tips:
Tänk svalka I ALLT. Undvik det som är varmt och värmande. Det gäller både mat, dryck, hudvård och aktiviteter.
Undvik att dricka iskalla drycker. Det enda som händer är att du kommer att svettas mer eftersom magen vill ha sin temperatur.
Välj istället svalkande kryddor i rumstempererat vatten, t.ex korianderfrön, kumminfrön, fänkålsfrön eller myntablad.
Välj mat som är mild, sval och som har smakerna bittert, beskt och sött.
Undvik mat som är stekt och minska ner eller undvik helt mat som har smakerna: surt, starkt, salt. Undvik chilli, svartpeppar och andra starka kryddor.
Välj fräscha gröna bladgrönsaker, kokta kronärtskockor, söta & saftiga frukter och fyll på med vätska ofta under dagen.
Hoppa aldrig över eller senarelägg måltider.
Alkohol ökar alltid Pitta. Dock är öl ett bättre alternativ eftersom det är bittert, jämfört med vin som är surt och starksprit som ju är starkt.
Skydda alltid huvudet mot solen. Vistas helst i skuggan då solen är som starkast.
Motionera / träna tidig morgon då det är svalt ute. Undvik varma inomhuslokaler.
Ta Amalaki-pulver eller Avipattikar tabletter 2 ggr/dag om du känner dig för varm i magen, särskilt nattetid.
Bada, simma och njut!
Börja dagen med ett tidigt morgon dopp och simma gärna. Det här kommer att hålla dig sval och skön under resten av dagen.
Och när solen gått ner på kvällen och det börjar svalna av tar du ett kvällsdopp och en simtur igen. Då kommer du att få en skön nattsömn och vakna utvilad och pigg nästa dag.
Allt gott till dig!
Kram
Pia Jonna