Kroppen älskar oljeinsmörjning...
Att massera kroppen med varm ekologisk sesamolja är en skön vana och som jag gör varje dag, oavsett väder och vind. Det är så skönt att ta hand om sig på det här sättet! Så ljuvligt helande för både kroppen och själen.
Ayurveda benämner oljemassage (Abhyanga) som den bästa självläkande behandlingen för att främja hälsan och livslängden. Och när vi masserar kroppen är det ett bra sätt att visa oss själva att vi är värda att bry oss om...
Om du använder kallpressad ekologisk sesamolja behöver den ”mognas” vilket betyder att den värms upp till runt 100 grader. Det gör att oljan lättare absorberas av huden. Låt oljan svalna av till behaglig temperatur innan du använder den.
Det finns även färdigmognad sesamolja som du bara värmer till skön temperatur innan du använder den.
OBS! I slutet av det här inlägget länkar jag till massageoljorna!
Så här gör du oljemassage (abhyanga)
Hela kroppen ska masseras även huvudet. Men det är säkert inget du har lust eller tid att göra innan jobbet? Gör då istället den massagen på kvällen. Oljemassage på kvällen gör att du sover bättre.
Använd långa och kraftiga drag på armar och ben och cirkelrörelser runt lederna. Ta inte i alltför hårt om du är känslig i hud och kropp.
Huvud och hårbotten masserar du varsamt och likaså bakom öronen.
Behåll gärna oljan på ett tag så att den sugs in i huden. Kanske 30 minuter – 1 timma. Eller längre om du känner för det. Viktigt att du inte tar på dig "de finaste kläder du har" för de kommer förstås att bli oljiga.
Skydda huvud och hår med en duschmössa eller plastpåse och vira runt en handduk eller sjal.
När du sedan ska tvätta håret tar du först lite hårbalsam i håret innan du blöter det. Det löser upp oljan. Tvätta sedan som vanligt efter att du sköljt ur allt balsam.
När du duschar, använd då sparsamt med tvål eller ingen alls. Och nu under höst och vinter är det bra att använda en tvål avsedd för Vata. Den tvålen har återfettande egenskaper.
Och kom ihåg att särskilt under höst och vinter är det bäst att alltid smörja dig med olja INNAN du duschar. Det skyddar huden och gör att den inte torkar ut lika lätt av vattnet.
Här nedan finns massageoljor!
Färdigmognad sesamolja eko: https://shop.ayurvedalivsbalans.se/hud-kroppsvard/sesamolja-fardigmognad-kallpressad-ekologisk-500ml.html
Sesamolja kallpressad eko: https://shop.ayurvedalivsbalans.se/livsmedel/sesamolja-kallpressad-ekologisk-500-ml.html
Vata balans massage olja: https://shop.ayurvedalivsbalans.se/vata-produkter/vata-balans-massageolja-250ml.html
Pitta balans massage olja: https://shop.ayurvedalivsbalans.se/pitta-produkter/pitta-balans-massageolja-250ml.html
Kapha balans massage olja: https://shop.ayurvedalivsbalans.se/kapha-produkter/kapha-balans-massageolja-250ml.html
Ta väl hand om dig
Kram
Pia Jonna