Här kommer några naturliga tips som kan lindra din förkylning:
Lyssna på kroppen när du känner att en förkylning är på gång. Undvik att ta Alvedon eller liknande, lyssna istället på vad kroppen ber om.
I det här fallet brukar det vara så att kroppen ber om vila. Kanske har du stressat mycket den senaste tiden? Slarvat med att ta hand om dig och istället kört på med arbete och annat.
Gå hem från jobbet om det är där du är när du känner förkylningen kryper inpå. När du känner den där obehagliga molande värken i leder och känner dig både sliten och trött och du fryser.
Lyssna in och följ gärna råden här nedan.
* Håll dig varm och skydda öron, panna och fötter mot blåst och kyla.
* När du kommer hem ska du göra dig en kopp lugnande Vata-te.
eller annat te som innehåller värmande kryddor.
* Smörj fotsulorna med en värmande salva/balsam som t ex Ayu 59 balsam,
den är fantastiskt bra och den gör att du blir varm i hela kroppen. Ta på varma strumpor.
* Smörj varm ricinolja på bröstet eller använd Ayu 59 balsam.
* När du druckit ditt varma te och smort in fötterna så kryper du ner i sängen och försöker sova en stund.
* Undvik allt som är kallt som t ex glass. Undvik även andra mjölkprodukter inkl ost. Allt det här bildar slem. Det varma du dricker och äter hjälper istället slemmet ut ur kroppen.
* Gör lugna andningsövningar och meditera gärna. * Gurgla halsen med ljummet vatten och salt eller gurkmeja. * Den här blandningen är också fungerar mycket bra: Blanda 3 msk honung, 1/2 tsk gurkmeja, 1/2 tsk mald ingefära, ev lite svartpeppar. Ät en tesked av denna blandning flera ggr/dag. * Viktigt att du lägger dig tidigt på kvällen, helst före halv tio.
* Örtblandningarna Ayu 22 Udana och Ayu 23 Swaralin är också bra att ha hemma så du kan lindra hals och luftvägar.
Förkylning ses inom Ayurveda som en naturlig utrensning som vi behöver när kroppen inte orkat smälta maten optimalt.
För mycket av tung, fet mat, mycket socker och mjölkprodukter är svårsmält.
Toxiner som samlats i övre delen av kroppen blir en grogrund för bakterier och virus och måste ut ur kroppen. Feber hjälper till med att lösgöra toxiner och döda bakterier som sedan hostas upp och snyts ut i förkylningens slutfas. Var därför försiktig med att använda febernedsättande medel. Det gör istället att det kan bli upprepade förkylningar.
Och som jag skrev i början så är upprepade förkylningar förstås också något vi råkar ut för om vi stressar ofta, om vi kör över kroppen och ignorerar den då den skriker på hjälp.
Stress och osunda levnadsvanor försämrar immunförsvaret.
Laga gärna mat som kroppen lätt kan smälta, t ex Kitchari.
Gula mungbönor är lättsmält för kroppen.
Hoppas du får nytta av alla råd!
Allt gott till dig!
Varma hälsningar
Pia Jonna