top of page

Vår-tips för kropp och själ

Uppdaterat: 4 apr.


Kylan vill inte släppa greppet!

Men det är nog så här varje år.

Bara så lätt att tro att det är speciellt just för den här våren.

Här kommer lite tips som kan vara bra för kropp och själ just nu:


  • Har du mest Vata i din konstitution så är det mer kännbart vid årstidsväxlingen och all förändring ökar Vata.

  • "Vata-personer" gillar inte kalla vindar och heller inte när vädret växlar hela tiden och temperaturen går upp och ner som en jojo.

  • Fortsätt med varm mat, varm dryck och den dagliga varma sesam-oljemassagen och behåll mössan på som skydd mot de kalla vindarna.

  • Ropar kroppen efter vila? Låt den få det då.  

 

Tänk också på att:

  • Även om du inte har mest Vata i din konstitution så kan du ändå hamna i ett överskott av Vata och behöver anamma Vata-råden för att komma i balans.

  • Vata ökar av att ha en stressig livsstil och saker och ting händer ju i livet och förändringar sker.  

  • Vata-doshan påverkas av stress, resor, förändringar som görs både privat och i jobbet, vid sjukdom etc. Ja det finns mängder med situationer och anledningar till att hamna i ett överskott av Vata.

  • Ta hjälp av oljor, örter, teér = Allt som det står Vata balans på och använd övriga Vata-råd. Allt det tar ner stressen och återhämtar kropp och sinne. Och du behöver lyssna noga på vilka signaler du får från kroppen och vad den ber dig om.

 

Våren är Kapha-årstid

Har du mer av Kapha i din konstitution är våren den tid som du troligen känner dig mer seg, trött och har svårare att komma igång.

  • Då gäller det att få till mer aktivitet samt att undvika all typ av mat som är tung, stabbig och kall.

  • Välja varm mat och varma drycker.

  • Sippra gärna kokt (hett) vatten under dagen så får matsmältningen hjälp.

  • Göra torrmassage med garshanvantar varje dag.

  • Ta promenader och lägg märke till vad som sker i naturen från dag till dag.

  • Du kan använda produkter som piggar upp ett trött sinne och en trött kropp. Allt som det står Kapha balans på är det som du ska välja då.

 

För alla doshor (oavsett Vata, Pitta, Kapha) kan det vara fint att:

  • Stanna upp och betrakta naturens skiftningar.

  • Lyssna på alla fåglar som kommit tillbaks efter vintern. Deras sång är ljuvlig.

  • Fokusera på positiva saker för även om världen ser ut som den gör med krig och annat elände så händer det positiva saker också.


Varma kramar

Pia Jonna

75 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comentarios


Inlägg: Blog2 Post
bottom of page