Var snäll mot dig!

Nu äntligen återvänder ljuset och dagarna blir längre och längre. Men än det rätt så långt kvar till våren och värmen...

Än är vi kvar i Vata-tiden på året. Och därefter kommer Kapha-årstiden och vi ska även då ge kroppen varmt.

(Jag återkommer med tips för Kapha när det är dags.) 💚

• Fortsätt med att dricka ett glas kokt (lite avsvalnat eller varmt) vatten, det första du gör varje morgon. Då gör du tarmsystemet en tjänst.

• Ät varm och vällagad mat & drick varma drycker.

• Smörj in & massera kroppen med varm sesamolja.

• Drick varma teér (t ex Vata-te eller Mind-Peace-te.

• Tänk fina tankar (både om dig själv och andra).

• Ta pauser under dagen och kom ihåg att göra de där andningsövningarna som du ju vet att de hjälper dig så bra.

• Ta härliga promenader och fokusera på alla de förändringar som sker i naturen nu.

• Njut av livet.

💜

Och har du haft extra mycket omkring dig ett tag nu och som har tömt dig på energi? Var då extra snäll mot dig själv.

Då behöver du ge dig tid för återhämtning och tystnad. Det är så viktigt med balans mellan aktivitet och vila.

Lägg dig gärna tidigare än 22.00. Då reparerar du kroppen och får mer energi OCH kan vakna utvilad dagen därpå.

Allt gott till dig!

Kram

/

Pia Jonna