Du ska aldrig ha dåligt samvete om du inte hinner med allt det du tänkt dig. Dåligt samvete ger inga bra energier.
Istället kan du hedra dig själv, göra egna val och inte känna press på att vara till lags hela tiden. Du kan ge dig själv tid till att komma underfund med vad du mår bra av. Det beror ju mycket på vilken kroppstyp du är och vilka blandningar du har av doshorna: Vata, Pitta Kapha.
Vilken av doshorna domineras du av och hur tar du hand om det så att det passar in i årstidens alla växlingar?
Om du vet din kroppstyp:
Då vet DU när DU mår bäst av att äta.
Då vet Du vilken sorts mat DIN mage mår bäst av
Då vet du vilken tid på kvällen som är mest lämplig för DIG att gå till sängs.
Då vet Du vilken typ av träning som är bäst för DIG och på vilken tid på dygnet.
Då har du någonting som DU kan hålla dig till och som gör att DU mår bra.
Fortsätt ställa frågor till dig själv. Du vill kanske skriva ner så att du kan gå tillbaka och påminna dig. Kanske har du mer av Vata-dosha i din konstitution och lätt glömmer bort för att du har så många tankar i ditt huvud. Då kan det vara bra att anteckna frågeställningar, hur du mår från dag till dag osv.
Tips för bättre matsmältning:
När du äter är det viktigt att tugga maten ordentligt och känna in smaken.
Och det är viktigt att om möjligt välja VEM du äter tillsammans med... Känns det trevligt och avspänt? Får det dig att må bra och känna dig tillfreds? Det är faktiskt superviktigt för att din mage och matsmältning ska fungera optimalt.
Känner du att stökiga och bullriga miljöer får dig att må dåligt? Avstå!
Gör egna val, för det är Du värd!
Kram
Pia Jonna