Ayurveda har under tusentals år rekommenderat nässköljning (neti) och att smörja näsborrarna med sesamolja (nasya).
Jag gillar verkligen att ha den här vanan och det känns alltid så skönt efteråt.
Särskilt nu på vintern är det viktigt!
Så här brukar jag göra:
Jag använder ett 5dl mått och lägger i 1 tsk salt. Häller på 5dl kokt avsvalnat vatten. Rör om ordentligt så att allt blandas. Gör så även varje gång innan jag fyller min lilla kanna. En kanna vatten växelvis per näsborre tills vattnet är slut.
NETI Nässköljning med varmt saltvatten görs med en näskanna (neti pot). Sköljningen görs dagligen.
Att skölja näsan har många fördelar:
Förebygger förkylning
Hjälper vid torra slemhinnor
Hjälper vid allergi
Håller näsan ren från slem, smuts, och damm
Hjälper vid pollenbesvär
NASYA Efter nässköljningen duttar jag några droppar sesamolja på fingret och smörjer insidan av näsborrarna. Särskilt viktigt att smörja näsan nu när det är så väldigt torr inomhusluft och kallt ute.
Att smörja näsan har många fördelar:
Hjälper vid torrhet i näsgångarna
Håller luftvägarna rena
Lindrar huvudvärk
Bidrar till ökad mental klarhet
Förbättrar luktförmågan.
Ha en fortsatt fin dag!
Varm kram
Pia Jonna